
Cette routine simple à commencer 3 jours avant le départ réduit de 60 % le décalage horaire
L’excitation du départ, la valise bouclée, les billets dans la poche et cette promesse d’évasion qui fait tenir des semaines… puis l’atterrissage. Et là, le mur. Fatigue brutale, cerveau au ralenti, humeur en pilotage automatique. Les temples sont magnifiques, les gratte-ciels impressionnants, mais le corps, lui, est resté à l’heure de la maison. Le décalage…










